Je m’appelle Annabel Roussel, praticienne en hypnose à Voiron, spécialisée dans l’accompagnement des personnes souhaitant retrouver plus de calme face au stress, aux inquiétudes, aux ruminations, et aux émotions difficiles à gérer.
J’accompagne des adultes et des adolescents qui ressentent parfois l’impression d’être constamment sous pression, de trop réfléchir, de ne plus réussir à déconnecter ou de vivre leurs journées avec une tension permanente. Car quand le stress devient chronique, qu’il s’installe dans le quotidien et qu’il semble impossible à arrêter, il peut progressivement épuiser le corps et l’esprit 
.
Mon cabinet se trouve au 13D avenue Jacques Chirac, 38500 Voiron, vers le CHU de Voiron. Parking gratuit sur place !
Vous souhaitez aller directement à l’information qui vous intéresse ? 😉 Voici les principaux sujets abordés sur cette page. Cliquez sur celui/ceux vous intéressant le plus :
🧠 Quels sont les principaux motifs de consultation ?
😰 Stress, anxiété et crises d’angoisse : quels signes doivent vous alerter ?
🧘 Comment l’hypnose peut-elle aider à mieux gérer le stress ?
💼 Stress au travail et burn-out : comment retrouver de l’apaisement ?
😴 Stress et troubles du sommeil : quel lien ?
L’hypnose est une approche qui permet de travailler sur les automatismes inconscients liés au stress afin de retrouver davantage de sérénité, de recul et de liberté émotionnelle.
Elle peut notamment vous accompagner face à :
une charge mentale importante et des pensées qui tournent en boucle
des ruminations difficiles à arrêter
des périodes de stress intense ou prolongé
des crises d’angoisse ou sensations de panique
des difficultés à lâcher prise
une peur excessive de l’échec, du jugement ou des situations nouvelles
des manifestations physiques liées au stress : tensions, boule au ventre, oppression, troubles du sommeil (voir ma page « sommeil »), ou agitation intérieure.
Lorsque le stress devient trop présent, il ne suffit pas toujours de se dire « il faut se détendre ». Le cerveau peut avoir enregistré des réactions automatiques de vigilance ou d’inquiétude qui se déclenchent même lorsque la situation ne représente pas un réel danger.
C’est souvent ce qui donne cette impression de ne pas réussir à contrôler ses pensées, ses émotions ou ses réactions physiques.
L’hypnose permet d’accéder à un état naturel détente dans lequel il devient possible d’explorer ces mécanismes différemment. L’objectif n’est pas d’effacer les émotions ou de ne plus jamais ressentir de stress, mais d’apprendre à retrouver un équilibre plus confortable face aux événements du quotidien.
Au sein de mon cabinet d’hypnose à Voiron, chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre histoire, de vos besoins et de votre objectif ☺️.
Certaines personnes souhaitent retrouver un sommeil plus serein, d’autres cherchent à diminuer les pensées envahissantes, à retrouver confiance en elles ou à mieux gérer leurs réactions face aux situations stressantes.
L’hypnose utilise un état naturel de conscience modifiée que chacun expérimente régulièrement, par exemple lorsque l’on est absorbé par un film, une activité ou une pensée.
Cet état permet de travailler différemment avec les ressources de l’inconscient. Il peut aider à modifier certains schémas automatiques, à prendre de la distance avec certaines pensées et à développer de nouvelles façons de réagir face aux situations stressantes.
Pendant une séance, nous pouvons notamment travailler sur :
✅ l’apaisement du mental
✅ la gestion des émotions
✅ la confiance en soi (consulter ma page « confiance & estime de soi« )
✅ les sensations de sécurité intérieure
✅ les réactions automatiques face aux situations difficiles
Le travail peut devenir une source importante de stress lorsque la pression, les responsabilités ou la charge mentale prennent progressivement trop de place 😞.
Difficulté à décrocher le soir, pensées professionnelles qui continuent une fois la journée terminée, sentiment d’être constamment sous pression ou impression de devoir toujours en faire davantage… ces situations peuvent finir par peser sur le quotidien.
Le stress professionnel peut également être lié aux relations avec les collègues ou la hiérarchie, à une période de changement, à la peur de ne pas être à la hauteur ou à une accumulation de situations difficiles.
Dans ce contexte, l’hypnose peut être envisagée comme un bon accompagnement pour travailler sur certaines réactions liées au stress : apprendre à prendre davantage de recul, retrouver plus facilement un état de calme, travailler sur les pensées qui tournent en boucle ou encore retrouver un sentiment de sécurité intérieure. 🧘
Lorsque la situation s’est installée depuis longtemps et que l’épuisement devient important, il est toutefois essentiel de ne pas rester seul(e). Un épuisement professionnel ou un burn-out nécessite une attention particulière et peut justifier un échange avec votre médecin ou un professionnel de santé. L’hypnose ne remplace pas cette prise en charge.
Dans ma pratique, je m’intéresse surtout à ce que vous vivez aujourd’hui et à ce que vous souhaitez voir évoluer. Nous pouvons partir des situations qui vous mettent sous pression et rechercher ensemble les axes de travail les plus adaptés à votre situation.
Si vous avez du mal à vous déconnecter du travail, si votre mental reste constamment sollicité ou si vous avez le sentiment de ne plus parvenir à relâcher la pression, nous pouvons prendre le temps d’en parler lors du premier rendez-vous. 🙂
Le stress et les troubles du sommeil sont SOUVENT liés 😞. Lorsque les pensées s’accumulent et que l’esprit reste en état de vigilance, il peut devenir difficile de s’endormir, de maintenir son sommeil ou de profiter d’un repos véritablement réparateur.
Un cercle vicieux peut alors s’installer… plus les nuits sont difficiles, plus on appréhende le moment du coucher, ce qui peut renforcer les tensions et les pensées qui empêchent de dormir.
L’hypnose peut vous aider à retrouver davantage de calme et de détente, à prendre du recul face aux pensées répétitives et à modifier progressivement certains mécanismes qui entretiennent le stress et les difficultés de sommeil.
L’objectif est de favoriser une relation plus sereine avec le sommeil et de permettre à votre corps et à votre esprit de retrouver plus facilement le chemin du repos.
Si les troubles du sommeil sont importants ou persistants, il est également recommandé d’en parler à un professionnel de santé afin d’en rechercher les causes.
Chaque personne étant différente, le nombre de séances dépend de votre situation, de votre objectif et de l’ancienneté de vos difficultés. Mais de façon générale, on peut partir sur 4 séances.
Je le détermine en fait lors du 1er rendez-vous, où nous faisons le point ensemble sur votre situation et sur ce que vous souhaitez améliorer.
Certaines personnes ressentent rapidement un changement dans leur manière d’aborder les situations stressantes. Pour d’autres, un accompagnement plus progressif est nécessaire afin d’installer durablement de nouvelles habitudes émotionnelles.
Le stress prolongé peut toucher différents aspects de la vie quotidienne. Il peut notamment entraîner :
Une fatigue mentale importanteLorsque le cerveau reste constamment en mode « alerte », il peut devenir difficile de prendre du recul. Les pensées se multiplient, les décisions semblent plus compliquées et la sensation de surcharge peut s’installer.
Des troubles du sommeilLes personnes stressées peuvent rencontrer des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes ou un sommeil moins réparateur. Le manque de repos peut ensuite renforcer la sensation de stress, créant un cercle difficile à interrompre.
Vous pouvez consulter ma page « sommeil » dédiée à cette problématique.
Le stress ne se situe pas uniquement dans les pensées. Le corps peut également exprimer cette tension par :
Lorsque l’esprit est constamment tourné vers ce qui pourrait arriver ou vers ce qui s’est déjà produit, il devient plus difficile de profiter pleinement du quotidien.
Mon accompagnement s’adresse notamment aux personnes qui :
ont la sensation d’être dépassées par leur quotidien ;
pensent trop et ont du mal à arrêter le flot de leurs pensées ;
souhaitent retrouver davantage de calme intérieur ;
vivent une période de changement ou de transition ;
ressentent un manque de confiance face à certaines situations ;
souhaitent apprendre à mieux gérer leurs émotions.
Le cabinet est situé à Voiron (près du CHU), en Isère, et accueille les personnes souhaitant bénéficier d’un accompagnement en hypnose pour le stress et l’anxiété.
OUI ! L’hypnose peut aider à prendre du recul face aux situations stressantes et à modifier certaines réactions automatiques qui entretiennent la tension. Le travail peut notamment favoriser un état de calme, améliorer la capacité à relâcher la pression et permettre de retrouver progressivement un meilleur équilibre au quotidien.
Nous travaillerons aussi sur les ruminations qui vont forcément de pair avec le stress.
Le stress peut se manifester de différentes façons : pensées incessantes, irritabilité, difficultés à se détendre, fatigue, tensions musculaires, sensation d’être constamment sous pression ou difficultés à se concentrer. Lorsque ces réactions deviennent fréquentes et commencent à peser sur votre quotidien, il peut être utile de chercher des moyens de mieux les gérer.
OUI ! Le stress professionnel peut être lié à une surcharge, à la pression, aux responsabilités, aux relations professionnelles ou à la difficulté à décrocher une fois la journée terminée. L’hypnose peut aider à travailler sur les réactions de stress, à prendre davantage de recul et à retrouver une capacité à se détendre.
Je travaille aussi régulièrement sur des situations de burn out.
OUI ! Le stress pouvant perturber l’endormissement ou rendre les nuits plus difficiles, l’hypnose va pouvoir vous aider. Si les troubles du sommeil sont importants, persistants ou liés à un problème médical, un avis professionnel de santé reste recommandé.
OUI ! Une séance peut être envisagée AVANT une situation qui génère de l’appréhension : examen, entretien, prise de parole, rendez-vous important, compétition ou changement professionnel, par exemple.
Le travail peut viser à diminuer la tension, à renforcer un sentiment de confiance et de maîtrise, et à se préparer mentalement (cliquer pour consulter ma page en parlant).
L’objectif n’est pas de supprimer les pensées, ce qui n’est ni nécessaire ni réaliste. L’hypnose peut plutôt aider à modifier la relation que vous entretenez avec ces pensées, afin qu’elles prennent moins de place et qu’il devienne plus facile de revenir rapidement à un état de calme.
Il n’existe pas de nombre de séances universel. Cela dépend de l’origine du stress, de son intensité, de son ancienneté et de la manière dont il se manifeste dans votre quotidien. Certaines personnes constatent rapidement une évolution, tandis que d’autres ont besoin d’un accompagnement plus progressif.
Mais juste pour donner un ordre d’idée, le stress peut faire l’objet d’environ 4 séances.
OUI ! Lorsque le stress est devenu une habitude ou un état presque permanent, certaines réactions peuvent fonctionner de manière automatique. L’accompagnement peut alors viser à retrouver progressivement de nouvelles façons de réagir et à permettre au corps comme à l’esprit de sortir de ce fonctionnement de tension permanente.
NON. L’hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire. Elle peut constituer une approche complémentaire pour certaines personnes, notamment lorsqu’elles souhaitent travailler sur leurs réactions au stress, leur capacité à se détendre ou certains mécanismes qui entretiennent leur tension.
Il est en tout cas fortement déconseillé d’arrêter tout traitement médicamenteux sans avis médical.
La séance commence par un échange afin de comprendre ce qui vous met sous pression, comment le stress se manifeste et ce que vous souhaitez retrouver dans votre quotidien.
Le travail hypnotique est ensuite personnalisé en fonction de votre situation. L’objectif est de vous accompagner progressivement vers davantage d’apaisement et de prise de recul.
Le cabinet est situé au : 13D avenue Jacques Chirac, 38500 Voiron
👉 à côté du CHU de Voiron, un secteur facilement repérable
J’accueille régulièrement des personnes venant de Voiron, Coublevie, Moirans, Voreppe, Rives, Saint-Jean-de-Moirans, mais également de nombreuses communes du Pays Voironnais.
Le cabinet est facilement accessible en voiture (parking gratuit sur place) et permet de bénéficier d’un cadre calme, propice au travail thérapeutique.
Ne laissez plus l’anxiété dicter votre emploi du temps… Que vous habitiez à Coublevie, Moirans, La Buisse ou Voiron, je vous accueille pour définir ensemble un parcours personnalisé.
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Passionnée d‘aide à la personne et de psychologie depuis toujours, c’est tout naturellement que je me suis tournée vers les magnifiques métiers d’hypnothérapeute et d’énergéticienne.
Je travaille en plus sur le transgénérationnel (= mémoires familiales, dites aussi psychogénéalogie), pour agir sur les poids génétiques transférés par votre famille/ancêtres.
La bienveillance, le non jugement, le respect d’autrui, sont trois de mes valeurs de base et principe de vie.
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