Vous souhaitez perdre du poids, mais vous constatez que le stress, les émotions, les habitudes ou les grignotages compliquent parfois vos efforts ? 🍫
L’hypnose pour la perte de poids à Voiron peut être un accompagnement complémentaire pour travailler sur certains automatismes alimentaires, envies de grignoter, ou sur les émotions qui vous poussent vers des surplus alimentaires.
L’objectif n’est pas de remplacer un accompagnement nutritionnel, mais de vous aider à retrouver progressivement une relation plus sereine avec l’alimentation. ☘️
📍 Je vous reçois au 13D avenue Jacques Chirac à Voiron, dans le secteur du CHU de Voiron (parking gratuit sur place)
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Il conviendra d’ajouter à nos séances une reprise d’activité physique
Voir un nutritionniste si besoin de ré-équilibrer le CONTENU de vos assiettes…
De mon côté, je m’occuperai du côté émotionnel qui vous pousse à consommer des surplus.
Nous ne mangeons pas toujours uniquement parce que nous avons faim.
Une journée difficile, une contrariété, de l’ennui, de la fatigue, du stress ou certaines émotions peuvent parfois déclencher l’envie de manger. Pour certaines personnes, manger procure alors un apaisement momentané ou permet de détourner l’attention d’un inconfort.
Le problème peut apparaître lorsque ce comportement devient fréquent ou automatique.
Vous pouvez par exemple vous reconnaître dans certaines de ces situations :
🔺 Envie régulière de grignoter entre les repas
🔺 Manger alors que vous n’avez pas réellement faim
🔺 Recherche de certains aliments lorsque vous êtes stressé(e) ou contrarié(e), sucrés ou salés
🔺 Tendance à manger pour vous réconforter
🔺 Du mal à identifier la différence entre faim physique et envie de manger
🔺 Début d’un changement alimentaire motivé, puis retour progressif à vos anciennes habitudes
🔺 Impression de perte de contrôle face à certains aliments
Ces comportements ne signifient pas nécessairement que vous manquez de volonté. Les habitudes alimentaires sont souvent influencées par de nombreux facteurs : environnement, apprentissages, stress, émotions, rythme de vie, sommeil, habitudes familiales ou encore contexte social.
C’est notamment sur cette dimension comportementale et émotionnelle que l’hypnose peut trouver sa place.
Le grignotage est une demande que l’on rencontre souvent dans un accompagnement pour de la perte de poids.
Il peut être intéressant de chercher ce qui déclenche l’envie plutôt que de simplement essayer de la combattre.
Par exemple : que se passe-t-il lorsque vous rentrez chez vous le soir ?… Dans quelles circonstances l’envie apparaît-elle ?… Est-ce lié à la faim, à la fatigue, à une habitude, au stress, à l’ennui ou à un besoin de décompression ?
En séance, nous pouvons explorer ces différents mécanismes et utiliser l’hypnose pour travailler sur les associations et les automatismes qui vous concernent.
L’objectif n’est pas de supprimer le plaisir de manger. Au contraire, il peut s’agir de retrouver davantage de choix dans votre comportement : pouvoir manger lorsque vous avez faim, apprécier votre repas et être davantage à l’écoute de vos sensations. 🙂
Une démarche de perte de poids ne repose pas uniquement sur le mental ou les émotions.
L’équilibre alimentaire, l’activité physique, le sommeil, le stress et de nombreux autres facteurs peuvent intervenir dans l’évolution du poids. C’est pourquoi je ne présente pas l’hypnose comme une méthode qui, à elle seule, permettrait de résoudre toutes les difficultés liées au poids.
Si vous souhaitez modifier durablement votre alimentation, un accompagnement par un médecin, un diététicien ou un nutritionniste est utile afin d’adapter vos habitudes alimentaires à votre situation et à vos besoins.
De mon côté, mon intervention se concentre davantage sur la dimension émotionnelle et comportementale : les automatismes, les envies de manger liées aux émotions, le rapport à la nourriture, la motivation au changement ou encore certaines habitudes qui se sont installées au fil du temps.
Cette complémentarité permet de ne pas demander à l’hypnose de faire ce qu’elle n’a pas vocation à faire.
Résultats durables : Pas de régime draconien, mais un changement profond de vos habitudes.
Bien-être global : Retrouvez confiance en vous et une image corporelle positive.
La première étape consiste à comprendre votre situation.
Il n’existe pas une seule raison à la prise de poids, et deux personnes ayant le même objectif peuvent avoir des fonctionnements complètement différents.
Nous prenons donc le temps d’échanger sur votre demande, vos habitudes alimentaires, les moments où les difficultés apparaissent et ce que vous souhaitez réellement changer.
Selon votre situation, le travail peut notamment porter sur :
☘️ Les envies de grignotage
☘️ Les prises alimentaires liées au stress ou aux émotions
☘️ Certaines habitudes alimentaires automatiques
☘️ Les difficultés à écouter votre sensation de faim et de satiété
☘️ La motivation à prendre davantage soin de vous
☘️ Le rapport au corps et à l’image de soi
☘️ La capacité à mettre en place de nouvelles habitudes
☘️ Les situations dans lesquelles vous avez tendance à revenir à d’anciens comportements
Les séances d’hypnose sont ensuite adaptées à votre problématique.
Il ne s’agit donc pas d’appliquer mécaniquement une méthode identique à chaque personne. Votre vécu, vos habitudes et votre objectif déterminent en grande partie les axes de travail.
Une séance peut par exemple permettre de travailler sur une situation très précise.
Vous savez que vous n’avez pas faim, mais vous avez systématiquement envie de manger devant la télévision le soir. Ou bien vous constatez que chaque période de stress important s’accompagne de davantage de grignotages.
Dans ce cas, plutôt que de simplement vous demander de « résister », nous pouvons chercher à comprendre le fonctionnement de cet automatisme et travailler en hypnose sur la manière dont vous vivez ces situations.
L’idée est de favoriser progressivement une réaction plus adaptée à vos besoins.
Cela peut aussi concerner la manière dont vous percevez votre alimentation ou votre corps. Après plusieurs régimes, certaines personnes ont développé une relation particulièrement conflictuelle avec la nourriture : culpabilité après avoir mangé, sentiment d’échec, alternance entre contrôle strict et relâchement complet…
Là encore, l’accompagnement peut chercher à sortir de ce fonctionnement tout-ou-rien.
L’activité physique peut avoir une place importante dans une démarche globale de santé et de bien-être.
L’objectif n’est pas nécessairement de commencer immédiatement par un programme sportif intensif. Selon votre situation, il peut être plus réaliste de retrouver progressivement le plaisir de bouger : marcher davantage, reprendre une activité que vous appréciez, retrouver une routine ou simplement remettre du mouvement dans votre quotidien.
L’hypnose peut éventuellement accompagner la motivation et les habitudes associées à cette reprise, mais elle ne remplace évidemment pas l’activité physique elle-même.
Chaque changement peut commencer à votre rythme. 🙂
Il est important d’être clair sur ce point : l’hypnose ne garantit pas un nombre de kilos perdus ni un délai précis pour perdre du poids.
Chaque personne est différente et l’évolution du poids dépend de nombreux facteurs.
L’hypnose peut être envisagée comme un outil complémentaire pour travailler sur certains comportements et sur la relation à l’alimentation. Elle peut notamment avoir du sens lorsque vous avez identifié une part de comportements automatiques ou émotionnels dans vos difficultés.
Le but de l’accompagnement n’est donc pas simplement de faire baisser un chiffre sur une balance. Il peut aussi être de vous permettre de mieux comprendre votre fonctionnement et de retrouver davantage de liberté dans vos choix alimentaires.
Perdre du poids peut parfois devenir une succession de règles, d’interdictions et de culpabilité :
« Je n’aurais pas dû manger ça »… « J’ai craqué »… « Je recommence lundi »… « Je manque de volonté »
Si vous êtes pris(e) dans ce type de fonctionnement, il peut être intéressant de regarder ce qui se joue derrière ces habitudes plutôt que de vous juger.
L’accompagnement en hypnose peut vous aider à travailler sur certains mécanismes qui entretiennent cette relation difficile avec l’alimentation.
Il ne s’agit pas de vous apprendre à manger moins à tout prix, mais de chercher à construire une relation plus consciente et plus sereine avec vos habitudes.
L’hypnose est utilisée comme accompagnement complémentaire lorsque certains comportements alimentaires, habitudes ou facteurs émotionnels vous empêchent de perdre du poids.
Elle ne fait pas perdre du poids directement et ne permet pas de garantir un résultat précis. L’hypnose permet de modifier certains comportements alimentaires.
OUI ! le grignotage peut constituer un motif de consultation. Le travail consiste notamment à identifier les circonstances dans lesquelles l’envie apparaît et à travailler sur les automatismes ou les émotions qui peuvent l’accompagner.
OUI ! L’hypnose peut être envisagée pour travailler sur certains comportements alimentaires et leur dimension émotionnelle. En revanche, lorsque les compulsions sont très importantes, répétées, ou s’accompagnent d’une véritable perte de contrôle, il est important d’en parler également à un professionnel de santé afin de bénéficier d’un accompagnement adapté.
OUI ! Grâce au travail fait, nous pouvons aider à réguler les quantités dans l’assiette (le contenu équilibré de l’assiette doit par contre être vu avec un nutritionniste)
Il n’existe pas de nombre de séances valable pour tout le monde. Cela dépend notamment de votre objectif, de vos habitudes et des problématiques que vous souhaitez travailler. Le nombre de séances est donc à déterminer en fonction de votre situation plutôt qu’à partir d’un forfait prédéfini.
Il faut tout de même partir sur un minimum de 4-5 séances.
L’hypnose ne nécessite pas en soi de régime particulier. Par contre… il est fortement conseillé d’avoir déjà consulté au moins une fois un nutritionniste, pour s’assurer que le contenu de vos assiettes soit équilibré et approprié à votre métabolisme.
L’hypnose intervient en complément, notamment sur les aspects comportementaux et émotionnels.
OUI ! La demande peut concerner différents aspects : rapport à la nourriture, motivation, alimentation émotionnelle (stress ou autre), image du corps, mauvais sommeil (impact sur le poids).
Je vous reçois au cabinet situé :
13D avenue Jacques Chirac
38500 Voiron
Vers le CHU de Voiron, ce qui permet de facilement repérer le secteur
Cabinet climatisé, et parking gratuit sur place
Si vous recherchez une séance d’hypnose à Voiron pour travailler sur la perte de poids, le grignotage, les envies alimentaires, ou les émotions liées à votre alimentation, nous pouvons commencer par faire le point sur votre situation et votre objectif.
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec des explications toutes faites 
. Nous prendrons le temps de déterminer ensemble ce qui vous amène et les éléments sur lesquels il peut être utile de travailler 
.
Votre rapport à l’alimentation s’est construit au fil du temps. Il n’est donc pas toujours utile de chercher une solution identique pour tout le monde.
Mon rôle, dans le cadre des séances d’hypnose, est de vous accompagner sur les aspects qui relèvent de ma pratique : émotions, automatismes, comportements, habitudes et relation à l’alimentation.
Si la perte de poids fait partie de votre objectif, nous pouvons partir de votre situation actuelle et déterminer ensemble ce qui mérite d’être travaillé.
L’hypnose peut alors devenir un outil parmi d’autres dans une démarche plus globale, sans promesse miracle et sans culpabilisation. 🙂
👉 L’hypnose pour réduire son poids : article GuideSanté
👉 Manger des fruits secs le soir… bonne idée ? article SantéMagazine
👉 Jeune intermittent… qu’en penser ? article SantéMagazine
👉 Comment réduire le sucre ? article SantéMagazine
Passionnée d‘aide à la personne et de psychologie depuis toujours, c’est tout naturellement que je me suis tournée vers les magnifiques métiers d’hypnothérapeute et d’énergéticienne.
Je travaille en plus sur le transgénérationnel (= mémoires familiales, dites aussi psychogénéalogie), pour agir sur les poids génétiques transférés par votre famille/ancêtres.
La bienveillance, le non jugement, le respect d’autrui, sont trois de mes valeurs de base et principe de vie.
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Possible à distance : Hypnose en visio – Soin énergétique en visio – Formation pendule en visio
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